Ensimmäiset kolme viikkoa

Eka kolmiviikkoinen, hieman suunnitelmallisempi liikuntaperioidi takana. En nyt jaksa eritellä kaikkea, mutta kootusti seuraavanlaisesti:

Vko1, sisäsoutua ja pyöräilyä
Määrä ~4h, joista 3h vk-puuroa

Vko2, pyöräilyä ja kävelyä
Määrä ~10h, josta ~2h kovaa, loput kevyttä

Vko3, pyöräilyä ja sisäsoutua
Määrä ~5h, josta 2h kovaa

Kovaa ei siis tarkoita vauhdillisesti kovaa, vaan kovaa mun kropalle. :)
Yritän kyllä nyt ihan tosissaan lisätä puhtaan PK:n määrää, se on vaan niin kamalan vaikeaa kun poluille tekevi mieli ja täällä Jyväskylässä polut sisältää kaikki paljon ylämäkeä. Nyt on kuulkaas kelit sellaiset, että ei talvipolut oikein paremmassa kunnossa voi olla. Silkkaa juhlaa.

Työmatkat ovat mahdollisuus iltavuoroviikolla.

Viime viikon lauantain reissulta. Aikaisin aamulla kannattaa liikkeelle lähteä.

-11, eli pitkiä taukoja ei hikimies voinut pitää

Tässä oli vielä viime syksynä sankka ja upea metsä.

Sunnuntairetkelle etsimässä Kammarvuoren luolaa

Siinäpä se

Suomen pohjoisimat raitovaunut löytyy läheltä Moksia. :)

Viikko 38.

Lähtökohtaisesti kuuppaa hieman kiristää aina kun on töissä iltavuoroviikko. Nytpä ei tällaista liiemmin esiintynyt, mmmhh....kummaa. Työviikko kulminoitui vielä kevyisiin to:11h, pe:13,5h ja la:8,5h päiviin. Tästä kaikesta työmaalle sijoittuneesta uurastuksesta ja hitusen vähille jääneistä yöunista riippumatta sain raapaistua ihan kohtuu hienon treeniviikon aikaiseksi. Parit treineri jutut, kolmet puntit, kolmet juoksut, yksi lyhyt uinti ja kävelyretki metsässä koostivat viikon saldon. Nettoaikaa puljailuun tuhraantui ~9tuntia.
Tuossa aikasemmin kun mussutin ettei juoksu kulje niin eilen se sit kulki. :)  Vaikka pykäisin alle sellaisen tunnnin voimaharjoituksen trainerilla niin siitä huolimatta pystyin lätkyttelemään rapiat 5 kilometriä PK sykkeillä ja vauhdilla ~5:40min/km. Tuntui helpolta ja hyvältä. Oliskohan mulla ollu vaan joku pöpö pahainen tai jotain sellaista sit kuitenkin josta en vaan itse mitään tiennyt?

Hymyillen ensi viikkoon. :D

Arkiliikuntaa

Ollaan vietetty joitain viikkoja lähes autottomalla linjalla ja sen myötä tietenkin arkiliikuntakin on lisääntynyt. Lisääntynyt jopa siinä määrin, että on jalat ajoittain olleet aika väsyneet. Koska olen tilasto- ja mittailufriikki, niin tottakai on ollut gps mukana aina jaloitellessa sekä pyöräillessä. Tänään kun tästä työmaalta vielä kotiin taapertelen niin kilometrejä on viikossa astuen taivallettu 20,6km ja kahdella pyörällä 6,1km. Ihan ok.
Harmi kun ei gps toimi sisätiloissa, olisi hauska tietää lukemia täältä töistäkin. Agorassa kun saa saapastella päivittäin melkoisia määriä. 
Autotta eläminen on aika helppoa ja mukavaakin, tästä voisi ottaa ihan tavan. :)