Eipä kummempaa.
Ma: Lepo ja hieronta
Ti: Lepo
Ke: Hiihto 19km
To: Traineri 1h + Juoksu 5km (kevyttä)
Pe: Lepo
La: ap. Uinti 2,6km (sis. 8*100m) ip. Hiihto 22km (sis. 3*5km / pal~6min)
Su: Traineri 30min (kevyttä palauttavaa)
Yht: ~6h
PS. Kävin ostaa lättärit. Pienimmät mitä löysin. Jospa niillä saisi tuntumaa otteeseen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti