Tällaista perus jyystöö taas. Omaan tasooni nähden aika kovat oli hiihdot tällä viikolla. Hiihdin kaikki ylämäet täysillä, muuten hissukseen. Niitä ylämäkiä kun vaan Laajiksessa on aika paljon. :) Piti eilinen sunnuntai ottaa oikein lepopäiväksi ja samoin tämä päivä myöskin. Ihan on huolella väsynyt ukkeli.
Juoksemassa en käynyt kertaakaan johtuen vasemman jalan jalkaterän ja nilkan taitekohtaan saalistamastani pienestä rasitusvammasta. Muuta temuamista se ei liiemmin haitannut. Kävely ja varsinkin juokseminen oli aika tuskaisaa. Nyt tuntuu siltä, et vaiva on hyvää vauhtia poistumassa takavasemmalle. Eli jolkotijolkoti jatkukoon.
Olis sit hippahippa viikko edessä, eli vähän mennään ja pääosin ihan hissukseen. Annetaan kehon palautua ja superkompalle mahdollisuus. Jee!
Tällaiset olivat viimeviikon urheilurintaman suoritukset:
Ma: Lepo
Ti: Uinti 2,3km + Punttipentteilyä 1h15min
Ke: Hiihto 30km ylämäet täysillä
To: Trainerilla autotallissa 1h20min hissunkissun + tekniikkaa + parit vedot
Pe: Hiihto 20km ylämäet täysillä
La: Uinti ~2500m sis. verrat, tekniikkaa, 5*200m nousevalla teholla ja 5*100m nousevalla teholla + Punttia 1h15min
Su: Lepo
Yht: ~9h30min
Semmottiis...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti