Ma: Maastopyöräily (kevyt sellainen) 1h40min
Ti: Juoksu + Sali + Juoksu kombinaatio
Ke: Uinti 1km + Sali
To: Lepo
Pe: Juoksu 8,5km
La: Uinti 1,7km + Sali
Su: Maastopyöräily: 1h20min + juoksu 20min
Yht: ~9h
Ihan jees viikko vaikka jäi suunnitelluista jutuista pari tekemättä.
Yksi merkillinen tapahtuma tähänkin viikkoon saatiin ängettyä. Nimittäin lauantai iltana noin kympin maissa alkoi masua kovasti kivistää. Tunnin päästä tästä jo yrjö lensi. Vatsantyhjennystä kesti viitisen tuntia, sit sain hetkeksi unen päästä kiinni. Luultavasti hiukan vanhan kanasalaatin jämissä oli jotain ei niin hyvää matskua. :)
Iltaa kohden olo normalisoitui sen verran hyväksi, et pääsin tekemään ihan kunnon treenin, joka jäi kuiteskii hitusen tyngäksi juoksun osalta. Koukkupolvena joutuu sullomaan fillarilenkeille jo näin viileillä keleillä sellaiset polven lämmittimet, jotka jätin spandeksien alle juoksemaan lähtiessäni. Tämähän oli siis virhe. Sen verran puristivat säären kantturoilta, että sain jo kahden kilometrin aikana säären etuosan lihakset aivan pumppiin. :D Kävelyksi osittain meni ja lyhensin matkaakin neljännekseen suunnitellusta.
Eipä mitään, ensi viikolla otan sit taas vähän iisimmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti