keskiviikko 30. syyskuuta 2009

Läskikerho

Lisäsin oikeaan laitaan läskikerho osion.:) Painoa on tiputettava, se on selvää!
Miksi näin?
Sisäelimien ympäriltä ylimääräinen liikarasva pois, koivet ja muu kroppa kestää paremmin, vamma riski pienenee, pitkät lenkit helpottuu ja luonnollisesti mahdollisuus pidentää niitä, saattaisi juoksukin onnistua ja kaiken huipuksi pyörät säästyisivät paljolta kun ei tarvitsisi ottaa vastaan läskimooseksen aiheuttamaa lisärasitusta. Jousituksen säätämiseenkin saisi enemmän mahdollisuuksia.
Tavoite olisi saada elopaino jonnekin 80-85kg:n välimaastoon ilman että lihasmassasta tarvitsee luopua.
Ainakin nyt vauhti on ollut suunnitelmien mukaista. Keväällä kun pyöräilykausi alkaa on tavoite oltava saavutettu.

Läskikerho tilasto kertoo vääjäämättä onko laiskoteltu ja sorruttu, vai onko sitä selkärankaa kaverilla.
Damn.

sunnuntai 27. syyskuuta 2009

DH: fiilistä, ei fiilistä, fiilistä, ei fiilistä...

Eilen lauantaina läksin ihan täpinöissäni suoraan töistä Laajavuoreen ajamaan. Kamat niskaan ja mäkeen. Apua...ajo ei sujunut, ei sitten yhtään ja aikaimpi hyvä fiilis katosi eikä enää palannut. Vähän toista tuntia yritin kalastella tuntumaa mutta ei sitä löytynyt. Kamat autoon ja kotiin. Kotona tajusin kuinka väsynyt sitä oli. Aamulla olin herännyt jo viideltä, yhdeksän tunnin työpäivä ja hiukka huonolla ruualla...ei hyvä. Eipä ihme ettei ollut ihan parhaimmillaan. Tästä taas sama vanha oppi takataskuun: väsyneenä ei alamäkipyöräily ole hauskaa eikä oikein terveellistäkään. Ysistä ysiin olin sitten vaaka-asennossa, 12h, jee!

Tänään sitten heti kahdeksitoista Laajariin. Meno oli melkolailla eri kuin eilen. Pyörä meni suurinpiirtein sinne minne halusin ja oli lähes kokoajan homma hyppysissä. Tunnelmaa pilasi oikeastaan vain aivan kammottava tuuli joka oli vielä puuskittaistä, eipä tarvinnut paljoa Freerideriä pomppia, samoin kansanrinteen alaboxi oli peruttua tavaraa. Ajoin sitten lähes koko päivän kombinaatiota "Alfa-hood" eli Alfan yläosa + Robin hoodin alaosa. Aika mahtavaa, ensin hypyytystä, bermia ja sitten singletrack dh:ta. Juhan komennuksella uusittu hood toimii ainakin alaosan suhteen. Yläosan "tasaosa nihkeys" ei innosta ja on siellä yksi toinenkin kohta mikä on isolle pyörälle ja pitkälle ihmiselle turhan liian tiukkaa.
Kolmen tunnin jälkeen alko hiukka väsy iskeä ja taas fiilis kadota, joten katsoin parhaimmakseni poistua takavasemmalle.

Kummallista miten tuo tunnepuoli vaikuttaa alamäkipyöräilyyn niin paljon ja kokonaisvaltaisesti.
Ajamalla lisää se ei tahdo hyväksi muuttua.
Aivan päinvastainen ilmiö tapahtuu esim. enska/xc, maantie, tai juoksu lenkillä. Jos on paska meininki niin se lenkin edetessä muuttuu aina päinvastaiseksi ja lopulta elämä hymyilee. Mistä lie moinen johtuu?

perjantai 25. syyskuuta 2009

Jaahhas, että tällainen. :)

On tullut seurailtua pidemmän aikaa useita kavereiden ja tuttujen blogeja samalla miettien et jospa sitä itsekin.
Tässäpä siis tämä!
Miksi? Ei miksikään, huvinvuoksi ja hiukka tarpeeseenkin. Jeeee!
Jääpähän ainakin asioita muistiin, jos niitä kaikkia nyt olisikaan tarpeen edes muistaa.

Täällä siis vuodatetaan kunnon- ja voimainkohotukseen liittyvät statistiikat treenipäiväkirjan muodossa ja ehken paljon muutakin.
Katsotaas kuinka kauan jaksaa kiinnostaa.

Maantiepyöräily = mahtavaa

Tasan kuukausi sitten tuli hommattua Bianchi Via Nirone 7 Alu Carbon 105 maantie pyörä.
Maantiesukkula on ollut hankintalistalla jo kauan, mutta vasta nyt tuli rahaa tuollaiseen sijoitettua.
Polvivaivat, tai tarkemmin vasemman polven jatkuva kipu on estänyt juoksun kokonaan joten joku kapistus oli saatava PK-lenkkejä varten. Enska ja xc lenkeillä kun sykkeet tahtoo kivuta enemmänkin anaerobiselle alueelle.

Noh, en olisi ikinä uskonut miten mukavaa on painella menemään pitkin ja poikin napit korvilla.
25.8.-25.9. välisenä aikana ajotunteja Bianchilla on tullut 23h 24min 58sec, matkaa on kertynyt 556km, keskinopeudet on heilunut 20-26km/h ja huippunopeus 62km/h.

Käytössä on muutamia vuosia ollut Suunno T6 + GPS, eli faktaa suorituksista saa kivasti arkistoon analysoitavaksi. Vielä kun takataskussa on tarkat sykerajat aerobiselle ja anaerobiselle alueille voi treeneistä ottaa kaiken sen hyödyn irti mitä lähtee hakemaankin. Ajattelin kyllä loppu keväästä käydä taas max-rasitustestissä katsastamassa tapahtuuko kropassa muutosta.

Tarkoitus olisi syksyn aikana saada polkemalla ja uimalla kuntopohja sen verran hyväksi, että voisi heti latujen avautuessa aloittaa kilometrien kalastelun hiihtohommilla. Asetin viime keväänä tavoitteen talvelle 2009/2010: 1500km.




Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...