Niinhän sen meni että kenkku kuumeeton flunssa vaivasi parisen vikkoa. Nyt kaikista vanhoista virheistä oppineena (juupa juu :)) aloitellaan todella hissukseen.
Tekaisin tuossa uusiksi jonkinmoisen treeniohjelma rungonkin. Määrät väheni, hitusen monipuolisempi, maltillisempi, spesifistisempi ja niin poispäin. Turhaan mä treenaan sellaista mitä en tartte tavoitteiden saavuttamiseen.
Aloittelen samalla juoksun, tosin mennään alussa kaiken muun ohessa sellaista kävely+lönkyttely ohjelmaa aloittaen ihan minuutin kahden juoksuista. Polvi vaivaa edelleen, eli sattuu joka askeleella. Kivun aiheuttaja taitaa sittenkin paikallistua lihasosastoon. Pohkeiden ja takareisi lihasten kiinnityskohdat ja jänteet polven takana ovat selkeästi todella kipeät. Varsinkin jalan suoristus askeleen loppuvaiheessa aiheuttaa tuskaa. Jos siellä onkin jotain revähdystä tai muuta joka sitten aiheuttaa muiden lihasten osalta kireyttä ja vääntöä polviniveleen.
Meen Selänteelle joulukuussa jos ei ole tapahtunut siihen mennessä mitään parannusta.
